Spis Smart; foredrag for Njård-medlemmer

Kjære Njård-utøver og foresatt,

Vi har gleden av å invitere dere til et inspirerende «Spis Smart»-foredrag med Sunn Idrett! Dette foredraget er spesielt tilpasset unge idrettsutøvere i alderen 11 år og oppover, og gir kunnskap og praktiske råd om kosthold, vekst, utvikling og kritisk tenkning rundt mat og helse i en idrettshverdag.

Tid og sted
Dato: 15. januar 2025
Tid: Oppstart del 1:  17:00 – 1830 og del 2: 1845 – 2030 for foreldregruppen.
Sted: Meet Ullevål

Del 1: 1700 - 1830

Foredraget er delt inn i to grupper:

• Gruppe 1: Utøvere 11–15 år
• Gruppe 2: Utøvere 16 år og eldre

Foreldre er hjertelig velkommen til å delta sammen med sitt/sine barn.

Hva kan du forvente?

• 45 minutter med innsikt og verktøy som støtter en sunn og energirik treningshverdag.
• Praktiske råd basert på Olympiatoppens anbefalinger for idrettsernæring.
• Tips og råd tilpasset utøvernes alder og treningsnivå.

Del 2: 1845 - 2030

Foreldrenes time
Etter «Spis Smart»-foredraget inviterer vi foreldre til en egen sesjon – «foreldrenes time». Dette er en 60 minutters seanse for kun foreldre, hvor vi diskuterer hvordan mat, kropp og vekt kan bli utfordrende temaer for ungdom. Målet er å gi foreldre verktøy til å støtte ungdommen på en sunn og trygg måte og bidra til å forebygge spiseforstyrrelser.

Bli med på denne viktige kvelden som gir inspirasjon og kunnskap til både utøvere og foreldre. Vi håper å se dere der – sammen kan vi styrke ungdommens trivsel, utvikling og prestasjoner i idretten.

Påmelding: info@njaard.no